大连显微镜【靠谱健身】人人都爱的普拉提到底是个什么鬼-靠谱集中营
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【靠谱健身】人人都爱的普拉提到底是个什么鬼-靠谱集中营
关注靠谱哥的都会普拉提了！
老伙计们岳翻，相信经常健身的人肯定听过一项运动——普拉提
那么问题来了童双春，大连显微镜你们真的了解普拉提吗？肯定还是一知半解的，今天哥就好好给大家掰扯掰扯普拉提到底是一种什么样的运动
普 拉 提
普拉提(Pilates)是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系——一种静力性的健身运动王志千。
因为西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练郑氏族谱，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极长垣天气预报。
普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。最初普拉提只运用于两大领域陈升风筝，即专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。
普拉提最初起源于一种医疗保健操，对一些病人如脊柱伤者进行身体恢复时做的，因为他们刚开始时不能做大动作侍道2攻略，只能通过较舒缓的锻炼来加强肌肉锻炼，以保护受过伤的筋骨。
普拉提糅合了东西方运动的不同理念———即西方人着重于身体肌肉、机能训练和东方人注意呼吸、意念的训练，强调练习者要身心统一，把主要注意力放在肌肉感觉上。
缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，支撑不住身体，所以容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布宝石td迷宫。
普拉提适合任何年龄段的锻炼者，即使怀孕期的妇女也可跟着导师练习，以加强脊柱的承托力南乐吧。它已成为好莱坞近期热门的健身方式之一临城岐山湖。
练普拉提比跑步之后的感觉舒服。因为跑步时肌肉收缩，产生的肌酸便会积聚斑斓叶，造成酸疼感;但普拉提有助于舒展肌肉，加速肌酸代谢，酸疼感自然很快便消失。
很多人天天“坐拥”电脑遂宁二中，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉规定拳，既可卸掉“救生圈”，又能减缓心里压力，最适合上班族了。
来，李蕴桥普拉提介绍完了，准备好垫子，开始动次打次吧
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