天下姐妹【零食】——休闲“食”尚，美味健康~-淄博仁和堂医药连锁有限公司
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【零食】——休闲“食”尚，美味健康~-淄博仁和堂医药连锁有限公司
零食作为休闲食品
已经逐渐进入人们的生活当中
成为大家饭后茶余不可或缺的内容
那么你都喜欢吃什么样的零食呢
是那些危害健康的膨化食品？
还是被营养学家定义为“垃圾”的辣条？
想解馋又想健康郑由美？
鱼和熊掌如何兼得米鼠网？
来一包坚果，刘钰佳分分钟让你满足~
坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
坚果是植物的精华，含有丰富的矿物质，被评为10大营养食品之一，减肥的时候当零食吃还有饱腹感。可能很多人都知道坚果味道可口，营养丰富，但是大部分人却不知道，坚果的好处竟然还有这些……
延缓衰老
坚果可以清楚人体的自由基，特别是葵花子，就有较强清楚人体自由基的能力。所以当人道到中年，担心自己老得快，那每天早晚吃一点坚果，会大有益处的宋尚节。2016年的综艺节目《爸爸去哪儿》中的蔡国庆天下霸图，都50岁了，脸上还看不出老态，他透露说来电奇缘，每天除了做脸部按摩外，还经常吃坚果。
预防糖尿病
因为坚果中富含不饱和脂肪以及其他营养物质宝宝百岁照，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。所以有预防糖尿病的作用。
补脑
核桃补脑，是大家公认的。因为核桃含有人体必须而又缺乏的肌醇和乙胆碱麻雀飞龙，对青少年用脑过度、中年人记忆衰退和老年痴呆症等疾病的预防具有一定作用。而其他坚果虽也有补脑的功效王歌慧，但是核桃的效果最为明显，值得注意的是，天下姐妹补脑不能急功近利云猴网，也是需要一个过程的。
调节血脂，预防心血管疾病
杏仁富含单不饱和脂肪酸杀马特团长，对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用冥火之拥。
增强抵抗力
坚果富含蛋白质汉威刀剑，油脂，维生素和矿物质，适量的吃一些坚果，会增强自身的体质妾本温良，增强对疾病的抵抗力李天田。
提高视力
经常咀嚼一些难嚼得坚果小冤家简谱，会对脸部肌肉大大的锻炼酷点的网名，从而拉伸眼球的肌肉，提高我们的视力。
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