孕妇梦见自己掉牙【雅都养生】秋天多吃这8种金牌水果，少生病-苏州国信雅都大酒店有限公司
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【雅都养生】秋天多吃这8种金牌水果，少生病-苏州国信雅都大酒店有限公司
立秋澳门蹦极塔，暑去凉来，炎热渐远，秋燥随之而来。
立秋后多食用这8种水果，保你秋天少生病。
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一、秋天这些水果最养人
秋梨
秋季气候干燥，常感皮肤瘙痒、口鼻干燥，干咳少痰，每天吃一两个梨可有效缓解秋燥，有益健康。
吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。吃梨可改善呼吸系统和肺功能，降低空气中灰尘和烟尘对肺部的影响。
1、生吃：胃肠功能差的孩子不宜多吃，最好水煮，梨肉和汤一起吃掉更好。
2、榨汁：榨成梨汁王琪飞，或加冬瓜子、冰糖等煮饮，有滋润喉头，补充津液之功效。
3、冰糖蒸梨：滋阴润肺，止咳祛痰，润泽保护嗓子。
4、秋梨膏：把梨切块，和百合、蜂蜜搅拌后隔水蒸成膏状。
5、梨汤：去核加入川贝、冰糖熬水，对缓解咳嗽有明显作用。
葡萄
炎热夏季后，体内湿热重、身体困乏，葡萄恰好有很好的利小便功效，适当多吃些虎纠好工作，可助人体消除内热。
1、生吃：葡萄放进洒了面粉的水里，浸泡后可有效去掉葡萄上的白霜。需要注意的是轮船简笔画，吃完葡萄后最好漱口，残渣易造成龋齿。
2、葡萄汁：葡萄籽可以提高免疫力，养颜美体，但是直接吃人体难以消化，所以可以将葡萄整个榨成汁喝掉。
香蕉
香蕉润肠，促进肠胃蠕动，所以便秘吃香蕉就对了。
此外香蕉还是抗抑郁的良果，香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁一小撮世界。
1、生吃：香蕉易于孩子消化，既能提供各种营养素又不会让人发胖，能够预防神经疲劳。
2、香蕉小饼：香蕉半根，蛋黄一个，玉米与小麦面粉各一勺，均匀碾碎搅拌后加两勺水静止十分钟左右，舀一定量放于平底锅内小火无油慢煎，饼面起小孔之后翻面，给孩子当营养早餐再好不过了。
龙眼
夏天较热碧血银枪，人体消耗了很多热量，可吃龙眼能补充热量。龙眼偏温性，有益心脾，补气血，有滋补养气的作用。
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1、生吃：龙眼肉既补心脾重返侏罗纪，又益气血，甘甜平和，有较好疗效，竹下俊有治疗和预防贫血的功效。孕妇梦见自己掉牙
2、桂圆：焙干后为桂圆，是滋补中的佳品，适合心脾两虚、气血两虚的人作进补之用，对心慌、失眠者也有宁心安神的功效，可助睡眠。
哈密瓜
立秋后，西瓜渐淡出视野，哈密瓜挑起“当家瓜果”大梁。哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的效果，是立秋解暑的佳品。
《本草纲目》中记载：甜瓜起到“止渴、 除烦热、利小便、通三焦团壅塞气、治口鼻疮”之功效。
生吃：哈密瓜性凉，不宜吃过多，以免引起腹泻。
患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。
哈密瓜含糖较多，故糖尿病人应慎食。
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柠檬
柠檬有“柠檬酸仓库”的美誉，除含有大量柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。
1、柠檬水：饭前一杯柠檬水开胃，饭后一杯柠檬水助消化，睡前一杯柠檬水可补充水分和维生素C。
2、蜂蜜柠檬水：用盐搓洗柠檬，去蒂后切片，取一个干燥可密封的瓶子，一层柠檬一层蜂蜜的顺序放置瓶中，直至全部装满，放在冰箱保存。喝的时取适量柠檬片和蜂蜜水用凉白开冲饮。
石榴
石榴含丰富矿物质，还有花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分，还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。
1、生吃：小孩不宜多吃，老人和肠胃功能弱的人亦不能多吃，一天最多吃半个。正常人一天最多吃1个石榴孺子帝，因为石榴中果酸含量很高，吃多了对牙齿和肠胃都会造成一定程度上的伤害。
2、石榴汁：将石榴捣成汁或者煎汤饮用，有清热解毒、润肺止咳的功效。
苹果
苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对身体健康极为有利。
1、生吃：吃苹果别啃苹果核！
2、蒸着吃：苹果蒸着吃不仅美味，还有防凉止泻的效果。可将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可。
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二、如何有效的吃水果？
1、白天吃水果比晚上吃好
晚上代谢活动相对较少，代谢量也较小，而有些水果的含糖量并不低酒廊情歌，储存起来可能会导致发胖。
可以的话，推荐上午吃水果南天群星，因为这是人体营养需求最旺盛的时候。
2、两餐之间吃水果最好
饭前吃影响食欲；饭后吃影响消化。尤其是肠胃不太好的人，建议饭后1小时再吃水果。
水果在两餐之间吃，既保证营养吸收，又避免空腹对脾胃的刺激。
3、控制好量
寒性水果摄入过多容易引起胃寒、拉肚子；热性水果易造成上火；即便是温性水果，摄入过多会导致营养不均衡。
此外过多摄入水果也会导致主食、蛋白质等其他营养素摄入较低。比如：每天吃橘子不能超过3个。
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4、注重水果搭配
水果可以“寒热搭配”，比如榴莲吃多了上火，最好的办法是搭配吃山竹。山竹素有“水果王后”之称，特点是清热去火。
5、水果烂一点都不能吃
水果放久了忘记吃席娟小说，会有一点点腐烂的部位，许多人会把腐烂的部分剜掉再吃，以为这样没什么问题。
但这样其实是错的魁男塾，因为烂了的水果产生的展青霉素能扩散到果实的其他部位狂怒角斗士。所以，把霉变部位去除再食用也不安全。尽量不要食用。
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三、秋天这样养生
养生谨防“秋老虎”
立秋后戴震难师，暑气一时难消，天气逐渐转向干热。
这个时节圣婴现象，要注意防暑降温，因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。
立秋还须防治“空调病”
立秋以后，早晚天气偏凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。
可以把空调开除湿或者避免正对空调直吹。既可降温祛暑，又可预防空调病。
处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病”。
食品、衣物防霉变
秋季降雨增加湿度大，天气 闷热，食品、衣物很易发生霉变。
一般来说，如果气温达到35℃以上，而相对湿度在70%以上，就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病，如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。
易霉变的水果有：桃、香蕉、甘蔗等。衣物、床单、被褥发生霉变，同样会导致皮肤过敏。