dkny包【视频】每天3分钟提臀动作，还能练出少女腰！-科学家庭育儿
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预防臀部下垂
每坐一小时，站起来活动
对于朝九晚五的小仙女，最头疼的无疑是下半身肥胖问题，久坐就容易造成扁平臀和下垂臀。
对于这类小仙女，可以：每坐一小时，就站起来走走，去一趟洗手间，给自己泡一杯茶，按一按臀部穴位。这些都可以促进臀部的气血循环。
久坐的危害：
坐姿保持1小时，血液集中在下肢我能歘，循环作用减弱，使人脑供血不足，可致失眠、记忆力减退；引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。
改掉跷二郎腿的习惯
很多白领一族钟小江年龄，会习惯性地一天翘着二郎腿，这个习惯很不好名将志。它会严重阻碍腿部血液和淋巴循环，让臀部更肥更宽。
如果不做做腿部护理的话，就会造成静脉曲张，严重影响下半身的气血循环周志康。
改掉穿5cm以上高跟鞋的习惯
穿高跟鞋走路时，会形成膝盖弯曲的习惯，有些小仙女会把重心全部放在腿上，造成腿部压力过大。
腿部无法自然活动，就会引起骨盆歪曲，臀部横阔张广泰全本，从而臀部变大。
挑选合适的内裤
在前几期的文章中，我们有提到过隆宸翰，内衣过大或过小都不利于乳房的美观，内裤亦如此。
过大的内裤无法支撑臀部的肉肉，久而久之，臀部就会下垂、扁平；过小的内裤无法包住整个臀部，会把肉肉都挤出来，也易使臀部变形。
因此，各位小仙女应对自己的臀形有个大致的了解，这有利于内裤的挑选。选购时试着用手撑开，看看后片和回弧形是否足够，是否能表现臀部的线条美。
提臀运动方法
接下来我们给各位小仙女带来简单易学的提臀术！3分钟的提臀教程，非常适合亚洲女性身材比例哦，罗秀春一起来看看吧！
辟谣| 运动后马上坐下，屁股会变大致命红罂粟？
真相其实是这样的：
运动的时候，血液会大量流向臀部、大腿。在运动结束后，我们的屁股会有胀胀的、麻麻的感觉。但是，我们的屁股并没有在变大丁祥威。
不过洪婷兰，运动结束后dkny包，我们建议各位小仙女做10分钟的拉伸运动，让血液正常循环，不然会造成头晕等不适。
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我们这周四再见喽~