周梦晗该怎样预防腰椎骨质增生？-轩生堂透骨疗法
周梦晗该怎样预防腰椎骨质增生？-轩生堂透骨疗法
周梦晗
腰椎骨质增生不需要治疗？
可以这样说，腰椎骨质增生不能算是一种疾病。腰椎增生是人体衰老的一种正常的老化现象。是人体为了增加腰椎各关节之间稳定性采取的保护措施。骨质增生有助于增加人体骨与关节的稳定性，从这个意义上说，腰椎骨质增生对人体是有益的，无需处理的。
当然，对于骨质增生压迫了重要血管、神经的，对人体功能产生影响的，还是需要我们处理的。骨折增生多发生在中年以上。
预防骨质增生的方法
1、减轻体重 体重过高必然增加腰椎的负担，进而加速腰椎的老化过程。
2、补钙 可以说中老年人骨质增生都同时伴骨质疏松，也就都缺钙。所以要注意平时对钙的摄入，当然同时也要补充维生素D。
3、生活习惯的改变 不熬夜、不吸烟、少喝咖啡和浓茶以及碳酸饮料。
4注意休息 避免长时间弯腰、久坐，避免腰部肌肉劳损，做到劳逸结合。
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