周梦晗

北京干洗店加盟【靓汤有料】孕早期饮食标准是“想吃啥，能吃啥，就吃啥”？-食在广东

【靓汤有料】孕早期饮食标准是“想吃啥，能吃啥鄂竟平，就吃啥”？-食在广东


时令食谱
大寒丨小寒丨大雪丨小雪丨立冬丨霜降丨贴秋膘丨白露丨秋分丨大暑丨小暑丨夏至丨立夏丨谷雨丨春分丨惊蛰丨龙抬头丨惊蛰丨谷雨丨立夏丨小满丨立秋丨处暑丨出伏粥
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怀孕生子，对于女性及其家庭来说是一大考验，首先如何照顾好孕妇的饮食就是最基本的要求。往往有很多孕妇在怀孕初期孕吐严重，吃什么吐什么，也愁坏了家里人天地战魂。其实，孕早期的饮食并没有大家想象中的那么讲究，只要孕妇想吃，能吃得下，大可以放心吃。
从孕早期到分娩，整个怀孕周期的饮食应该怎样管理呢？今天靓汤姐姐做了详细介绍 哦灵山神箭。

问
孕早期，体质虚寒型，初期不想吃肉，牛奶鸡蛋都是吃不了，看到油腻的食物一想就恶心，平日只能吃素菜，请问靓汤姐姐煲什么汤水来补充营养？听说孕妇可以吃党参杜鹃传奇，党参炖瘦肉水可以吗？
答
其实在孕1-12周，胚胎还非常小，所需营养成份并不多。所以如果是孕前体重正常的准妈妈，这段时间没有体重增加就是很正常的。至于您所说的只能吃素菜的情况，确实会有营养不平衡的隐忧。
首先，碳水化合物类食物的保证是最为重要的。孕妇的饮食中应保证至少180g（生重）主食送小羊回家2，比如米饭、馒头、包子、面条、小米粥、各类豆子、五谷杂粮糊。其中藜麦口感好，而且当中的蛋白质为优质蛋白，如果吃肉比较少的话，可以选择一部份的藜麦作为主食。而且有时候想吐的时候，吃一点干面包之类的，也能有助于减轻恶心感。
其次绿叶蔬菜和水果也是很好的补充，如果吃不下，煮得软烂一点或直接打成糊糊吃也是可以的。不怕损失一些维生素，能吃得了下去就是好。
还有，如果不吃肉蛋奶的话，大豆制品就是一个很好的补充鬼畜眼镜。例如豆浆、豆腐、支竹、腐皮这些都是可以替代肉类提供优质蛋白质的。但是大豆制品相对会比较寒凉，而您本体就是虚寒的，在烹调的过程中不妨加点姜来平衡这种寒凉之性。如果胃口慢慢好了，也不会那么厌恶肉类了，还是建议逐步增加肉蛋奶一类的摄入，这对于孕中后期都有好处北京干洗店加盟，当然孕早期就不作强求。
至于汤水，党参是比较平和的补气药材，大部分人都适合， 您也是可以尝试一下的。如果您觉得可以接受党参炖瘦肉水的味道，并不厌恶它的话，多煲点肉汤水也是不错的。孕早期就是秉着“能吃下去就好”的原则，不设过多限制。
但是因为汤中溶出的营养成份并不多，如果到了孕中后期，还是建议要逐渐增加肉蛋奶一类食物的摄入，不能仅仅依靠肉汤水了。

问
我今年78岁权色仕途，晚饭后小便比较多。去年发现有前列腺肥大，每晚都要起床四五次，有什么东西可以减轻呢？
答
很多男性随着年龄的增大，会有前列腺增生这个问题的。前列腺增生阻碍了尿道毛发生理学，所以小便的改变是最常见的。其中，尿频、尿急、尿失禁以及夜尿增多是最早出现的症状。如果症状很轻微的，是不需要治疗，只需要观察就好；症状稍重的可以通过药物治疗；如果药物治疗无效的话，可以通过一个微创的手术进行治疗樽海鞘。至于判断轻中重不能靠自己，需要靠专业的临床医生判断。
其实对于由于前列腺增生引起的夜尿多单靠药膳效果并不理想，就医系统诊治才是根本。但配合医生的诊治，我们也可以配合一些补肾缩尿的汤水来辅助一下。例如莲子芡实煲排骨、补骨脂牛膝煲瘦肉、核桃覆盆子猪肚汤等。

问
小孩出生头发就不够黑，现在越长大头发越红，这是缺什么营养吗？该怎么调理？
答
头发的颜色、数量、形态等与遗传有关，父母头发的颜色会影响小孩头发的颜色。如今对内对外交流增加，各地联姻的情况增加，各种基因融合，影响着下一代的基因，小孩出生时候头发颜色不黑与基因有关龙啸大唐。头发颜色还与酪氨酸酶的数量与活性、蛋白质的摄入量、某些微量元素如铜铁等有关。
从营养角度来分析，先要分析一下小孩平常的摄食情况，是否挑食，各类食物的摄入是否能达到该年龄段儿童的推荐摄入，特别是肉蛋奶豆等富含蛋白质的食物摄入量是不是不够，同时注意红肉、适当动物肝脏和血、坚果、豆类等摄入的增加崇雅中学。
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编辑/赵冬芹
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