南江县人事网【韩锡璋悦读茶坊】《生活，在粗茶淡饭中生香》、《你向往的慢生活，古人早就写在诗词里了》-韩锡璋悦读茶坊
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【韩锡璋悦读茶坊】《生活，在粗茶淡饭中生香》、《你向往的慢生活，古人早就写在诗词里了》-韩锡璋悦读茶坊
生活，在粗茶淡饭中生香
黑茶
日子，是在忙忙碌碌中平淡，
生活，是在粗茶淡饭中生香。
快乐如此简单，哪需奢华，粗茶配淡饭，把粗茶淡饭吃出了滋味，才是天底下最幸福的人。
岁月和年龄，走着走着，就越觉得粗茶淡饭才有味道。
珍惜所拥有的，快乐才无处不在，那味道绝不仅仅是茶饭的味道，令人难忘的是那种“情和境”，才是最容易让人满足的瞬间，却是一生眷恋的永恒。
宋代词人黄庭坚在《四休导士诗序》中写道：“粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休。” 粗茶淡饭最养人。
▌粗茶淡饭指的是什么？
我们经常说粗茶淡饭养生，对身体好，中医养生：粗茶淡饭更胜药补。
最好的补药是营养丰富的食物，食补胜过药补，也就是人们常说粗茶淡饭最养生，因为许多蔬菜和粮食，本身亦可称作药物，所以摄取五谷、杂粮。
是营养丰富的食物，食补胜过药补，也就是人们常说“粗茶淡饭最养生”。
▌何为粗茶，何为淡饭？
粗茶是指较粗老的茶叶。粗茶味道较为苦涩，但它富含具有抗衰老、抑制自由基作用的茶多酚，能阻断亚硝胺等致癌物质对身体的损害。从营养角度来看，粗茶比新茶更适合老年人饮用。
淡饭有两层意思：
一是淡而不咸。饮食过咸会增加患上心脑血管疾病的风险；
二是淡而不腻。应少吃油炸或脂肪含量过高的食物，宜选择脂肪含量低的鸡肉、鱼肉等。
▌粗茶淡饭，合理饮食
虽说“粗茶淡饭”最养生，但这并不代表不能吃肉。
健康的膳食应包含五谷类、肉蛋类、乳类和蔬果类，若老年人仅以五谷类和蔬果类作为主要营养来源，会造成蛋白质缺乏，引起营养不良。
营养不良者会出现消瘦、头晕、耳鸣、失眠、记忆力减退、注意力不集中及贫血等问题南江县人事网，对健康极为不利。
而且，消化功能差的人也不宜长期大量食用粗粮，否则会进一步损害消化功能。
用粗茶淡饭养胃，用清新空气洗肺，让灿烂阳光晒背。
历尽繁华，方知平凡是真；回首沧桑，只想平淡如水。
粗茶淡饭，才是生活本真的味道，才是领略生命的滋味。就像山野里阳光雨露滋润的茶味萦绕于舌尖，涩苦中有一份淡香自然。
你向往的慢生活，古人早就写在诗词里了
“从前的日色变得慢，
车，马，任珈锐邮件都慢。”
快节奏的现代社会，
让“慢”成了一种奢侈，
而在我们叹息的时候，
古人们却早就过上了让人羡慕的慢生活。
这种慢生活不是无所事事，
而是与天地花鸟为邻，
与琴棋书画为友，
静观万物，静观己身。
“平平淡淡从从容容才是真”，
愿你的人生佞幸的重生，
和古人一样雅致、自在、从容。
小 酌
花间一壶酒，独酌无相亲。
举杯邀明月，对影成三人。
——李白《月下独酌》
两人对酌山花开，
一杯一杯复一杯。
——李白《山中与幽人对酌》
绿蚁新醅酒，红泥小火炉。
晚来天欲雪粉多多，能饮一杯无城池营垒？
——白居易《问刘十九》
鸟语花香，
约二三知己小酌数杯，
闲庭信步，
看云卷云舒，花开花落，
何等惬意之事。
品 茗
俗客不来山鸟散，
呼童汲水煮新茶。
——《陆羽烹茶图》
谷雨乍过茶事好，
鼎汤初沸有朋来。
——文征明《品茶图》
日长何所事，茗碗自赍持。
料得南窗下，清风满鬓丝。
——唐寅《事茗图》
四月山家处处忙封魔未婚妻，
隔邻分得焙茶香。
幽人静坐闲无事吴大真，
但觉山中夏日长东方汇理银行。
——高简《静坐啜茶香》
在阳光明媚的清晨，
漫步溜达着，
寻一家茶馆坐下，
泡一杯清香的绿茶，
静静地欣赏着熙熙攘攘的行人，
彻底放松身心，
一直坐到晌午……
读 书
闲门向山路，深柳读书堂。
幽映每白日，清辉照衣裳。
——刘昚虚《阙题》
枕上诗书闲处好，
门前风景雨来佳。
——李清照《摊破浣溪沙》
书卷多情似故人，
晨昏忧乐每相亲。
眼前直下三千字，
胸次全无一点尘。
——于谦《观书》
蹉跎莫遣韶光老，
人生唯有读书好。
——翁森《四时读书乐·春》
时光流逝，岁月不言，
朝赏千篇，暮读万卷，
古今中外尽在心间。
生命在书墨中渲染，
这种随心惬意的时光
仿佛古人隐居一般悠闲自乐，
沉醉不拔。
赏 花
采菊东篱下，悠然见南山。
——陶渊明《饮酒》
东篱把酒黄昏后，
有暗香盈袖。
——李清照《醉花阴》
妇姑相唤浴蚕去，
闲看中庭栀子花。
——王建《雨过山村》
酒醉只在花前坐，
酒醒还来花下眠。
——唐寅《桃花庵歌》
慢下来，
去听一朵花开的声音五代逆天，
去看花朵上的蜜蜂嗡嗡采撷的欢快；
慢下来，
去倾听早晨的第一声鸟叫，
去看升起的第一缕朝霞。
在慢的时光里去感受这些美，
把灵魂沉静安放其中，
自能养就心中一段诗意自相矛盾造句。
泛 舟
小舟从此逝，江海寄余生。
——苏轼《临江仙》
午梦扁舟花底，
香满两湖烟水。
——杨万里《昭君怨》
竹喧归浣女，莲动下渔舟。
——王维《山居秋暝》
小娃撑小艇，偷采白莲回。不解藏踪迹，浮萍一道开。
—— 白居易《池上》
驾一叶人生的轻舟，
穿越了“万重山”之后，
又是什么呢？
那便是一马平川了。
把前行的速度放慢下来，
轻摇桨橹，悠哉游哉，
高声吟唱，
那两岸的风景，
竟如此的摇曳生姿。
垂 钓
千山鸟飞绝，万径人踪灭。
孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。
——柳宗元《江雪》
蓬头稚子学垂纶，
侧坐莓苔草映身。路人借问遥招手，
怕得鱼惊不应人。
——胡令能《小儿垂钓》
绕池闲步看鱼游，
正值儿童弄钓舟。
——白居易《观游鱼》
俗谚道：
“春钓滩，夏钓潭，
秋钓荫傻女闯艺界，冬钓阳。”
一篙一橹一孤舟小艾生活网，
一个渔翁一钓钩。
将其身融于大自然之中，
达到物我两忘的境界，
那更是一种人生享受。
沉 思
人闲桂花落，夜静春山空。
——王维《鸟鸣涧》
暧暧远人村，依依墟里烟。
——陶渊明《归园田居》
众鸟高飞尽，孤云独去闲。
相看两不厌，唯有敬亭山。
——李白《独坐敬亭山》
沉思，
是漫无目的的一段时光，
是放空自己的最好时光，
更是一个最好的增值期。
人生的美，
可以在一个人的时候静静体会。
赏 馔
密宇深房小火炉，
饭香鱼熟近中厨。
野人爱静仍耽寝，
自问黄昏肯去无。
——元稹《因过王十一馆居》
初游唐安饭薏米，
炊成不减雕胡美。
大如芡实白如玉，
滑欲流匙香满屋。
——陆游《薏苡》
长江绕郭知鱼美，
好竹连山觉笋香。
——苏轼《初到黄州》
夜雨剪春韭，新炊间黄粱。
——杜甫《赠卫八处士》
鲈肥菰脆调羹美，
荞熟油新作饼香。
——陆游《初冬绝句》
美味的食物，
拥有安慰人心的力量。
翻炒就是情感的升温，
糖醋就是情感中的蜜意，
家厨房里面的感觉，
就是爱，
能让你泰然自若地面对生活的刁难。
听 雨
小楼一夜听春雨，
深巷明朝卖杏花。
——陆游《临安春雨初霁》
春潮带雨晚来急，
野渡无人舟自横杜伟民。
——韦应物《滁州西涧》
秋阴不散霜飞晚，
留得枯荷听雨声。
——李商隐《宿骆氏亭寄怀崔雍崔衮》
喜欢听雨，
喜欢雨滴落下的瞬间，
将自己的快乐伤感、忧愁思念，
一切的不愉快，
点点滴滴，丝丝段段，
都融入雨里……
访 友
闲居少邻并，草径入荒园伊藤千晃。
鸟宿池边树，僧敲月下门。
——贾岛《题李凝幽居》
故人具鸡黍，邀我至田家。
——孟浩然《过故人庄》
与君再见当经岁，
分付清觞缓缓巡。
——沈周《立夏日》
从今若许闲乘月，
拄杖无时夜叩门。
——陆游《游山西村》
真正的朋友是千帆过尽，
不变的守候；真正的友谊是历经风雨，永久的挚诚。
若多年以后我提着老酒，
愿你还是老友。
下 棋
黄梅时节家家雨，
青草池塘处处蛙。
有约不来过夜半，
闲敲棋子落灯花。
——赵师秀《约客》
老妻画纸为棋局，
稚子敲针作钓钩。
——杜甫《江村》
院静春深昼掩扉，
竹间闲看客争棋。
——邵雍《观棋长吟》
有时逢敌手，当局到深更。
——杜荀鹤《观棋》
闲来下棋，
胜败之间陈百祥鬼片，
倒在其次。
一场精彩的对局，
调养本性，磨炼心智，
悠闲而自如，
下出一份真正的清闲，
下出一份真正的舒服，
才能品味乐在个中的妙趣。
赏 月
床前明月光，疑是地上霜。
举头望明月，低头思故乡。
——李白《静夜思》
且就洞庭赊月色，
将船买酒白云边。
——李白《游洞庭五首》
明月几时有，把酒问青天。
不知天上宫阙赵棋荣，
今夕是何年直通车魔镜。
——苏轼《水调歌头》
把生活的脚步放慢一点，
学会欣赏，学会平常，
留一段时光，
读朗朗明月，
也可留一行脚步华乐思，
遥望青天。
“春山之上月出惊起的山鸟，
夏夜之莲清香萦绕，
秋夕之时采菊的南山下，
冬夜之中静听梅花朵朵绽放的声音”，
都是慢中才能得的美妙。
生活不是赶路，
而是去感受路。
慢下来，
享受闲暇，回归生活，
或许这才是中国人真正雅致的模样。
以上内容系文摘
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诗意表述法治