卢瑜【阳谷户外运动俱乐部】2018年2月17号大年初二我和你不变的约定西藏之约，你准备好了吗！-阳谷县登山户外运动协会
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【阳谷户外运动俱乐部】2018年2月17号大年初二我和你不变的约定西藏之约，你准备好了吗！-阳谷县登山户外运动协会
有温度、有深度、有态度，为你解说不一样的旅行，想旅行就应该关注的公众平台
拉萨-巴松错-新错-雅鲁藏布大峡谷-南迦巴瓦-日喀则-羊湖-纳木错10日深度游
纯粹，干净，虔诚，回归……西藏有一股能让人静下来的力量。
“旅途中怎样的人都有，怎样的事都会发生。一路都是未知的精彩，旅途中的每一天都是崭新的，每一天都会因为有梦而精彩艾迪亚。”“不去旅行的借口可以找到很多：没钱，没时间，没旅伴，家人不放心，……可是去旅行的借口只有一个：走！有很多次，我都想独自去旅行。一个人，能走多远走多远。可是同时，却又缺乏一个人去旅行的勇气哭诸葛。我期待在旅途中看到新鲜的事，遇到特别的人，享受美食，欣赏美景，却又害怕孤独，排斥寂寞。”趁我还年轻，趁我还没有足够成熟，趁我还没有过多的精力和头脑去考虑别的事情！给自己一个理由，背上背包去旅行。当我老了少林僵尸，我的孩子问起我，什么风景最好看，我不想拿着网上下载下来的图片告诉他，而是打开抽屉，拿出自己走过的痕迹，去告诉我的孩子，生命有很多种可能，去告诉自己，我曾经有过多么美好绚烂的青春！
今年已经记不清第多少次做这个西藏活动，但心底还是那么的激动，我又可以去我梦想的地方了，第一年去这个地方就注定要让我来一辈子。
【活动线路】拉萨-巴松错-新错-雅鲁藏布大峡谷-南迦巴瓦-羊湖-纳木错
【集合时间】2018.2.19日年初四 全天集合（拉萨集合日）年初二下午的火车初四下午到拉萨也可以飞机直接飞过去
主要线路拉萨-巴松错-新错-雅鲁藏布大峡谷-南迦巴瓦-日喀则-羊湖-纳木错深度经典游 2月19号-2月26日 27号在拉萨解散，各回各家 各找各妈
【集合地点】拉萨市区指定酒店（领队真诚18506356822）
【适合人群】12-65岁身体健康者，无心脑血管系统疾病以及其他不适宜进入高海拔地区的疾病
【活动领队】真诚 6363779 15552197228
【活动人数】每批缴费达到10人以上成行，每车控制在22人以内
【活动费用】AA3580元/人。孩子不占床位2500元/人（包门票车费保险）
【活动更新】本次活动比前几次活动有所更新，更让大家可以玩好吃好住好，把全程的藏式拉萨住宿全部更新为酒店标间，本次新加路线帕拉庄园、新错徙步、结巴村、另包含了雅鲁藏布江大峡谷
【交款银行】18506356822 支付宝 或微信13706356822红包【费用包含】1、住宿：拉萨三星酒店标间4晚、林芝三星酒店标间2晚或大峡谷藏家标间1晚、日喀则三星酒店标间1晚（全程8晚住宿费用）
2、用车：藏区正规旅游车，从拉萨开始到返回拉萨的全程用车费用，往返索松村车费，往返新错车费
3、保险：全程旅游意外险
4、全程带队费
★车上免费提供应急备用氧气袋/瓶和水学海中学。【费用不含】
1、大交通：各地往返拉萨的交通费用
本次建议飞机来回，现在机票特价比较便宜。预定机票：推荐特价机票查询【同程网】预定火车票：推荐铁路官网（www.12306.cn,在线购票预售期目前为60天无团体票）查询火车票车次及时间
2、自理门票：布达拉宫旺季门票200+订票手续费200-500左右（看具体日期，以实际为准）：每年的7-10月是布宫旺季，一票难求，会产生订票手续费。需要游侠客预定团队票的请在报名时备注。建议可以提早7天自行在布宫官网上预订散客票，无需订票费，需要抢票（预定时间每天14：30-15：30），详见布宫官网。或者通过其他途径提前预订。大昭寺门票85，不需要预订。
3、门票：巴松错、新错环保费、雅鲁藏布大峡谷景区、羊卓雍措、卡若拉冰川、纳木措门票｛约共计不到1000元｝
3、全程餐费自理（中午过路餐一般领队安排，大约30元/人；晚上有自由时间，可以结伴寻觅美食，比较方便，现场AA，消费不贵）
【单房差】全程入住标间（一个房间2个床位，行程中标明多人间的除外），单个报名的，由领队安排同性拼房，拼房不成，需补单房差。如不愿拼房的，请补齐单房差以享用整个房间山航官网。全程单房差1000元起。
活动描述：第1天 聊城拉萨 ★拉萨集合日 初四
根据自己的交通方式到达拉萨，前往酒店入住。入住之后建议休整，适应高原，为后面的旅行做好准备。身体状况较好的游侠可以去八廓街走走，高原行动要放慢~
火车到达的亲们可以乘坐出租车拼车20元/人到酒店；飞机到达的亲们可以先坐民航大巴到市区（30元/人，约1小时），然后再打车起步价10元到酒店。机场直接打车约200元。
【提示】初到拉萨不要太兴奋了！到达当天尽量不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水北城枫景园，吃饭要清淡/八分饱，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适就爱x坏爸爸。
住宿：拉萨三星酒店标间（海拔3650米）
用餐：餐饮自理
备注：
第2天 拉萨全天活动 初五
考虑到高原地域的特殊性，为缓解高原反应，今天主要为休整，让身体完全适应高原低氧的环境。体力不济，高反不舒服的可以选择酒店休息或自由活动，想要参观布达拉宫和大昭寺的队员，可以在报名时备注，我们统一预订门票与组织参观，费用自理。
【布达拉宫】，海拔3700 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）；
【大昭寺】，大昭寺又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身鎏金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势弘大，甚为壮观。
【八廓街】参观大昭寺后可自由闲逛拥有1300余年历史的八廓街。虽然几经沧桑，这里的老城风貌依旧完好，拉萨的市井生活在这里一览无余.晚餐可以自由用餐，拉萨厨房、雪域餐厅都还不错，另外光明茶馆的甜茶和酥油茶都可喝点，藏餐、尼餐、川菜、西餐，选择余地很多。
【注意】：布达拉宫旺季门票200+订票手续费200-500左右（看具体日期，以实际为准）：每年的7-10月是布宫旺季，一票难求，会产生订票手续费。需要预定团队票的请在报名时备注。建议可以提早7天自行在布宫官网上预订散客票，无需订票费，需要抢票（预定时间每天14：30-15：30），详见布宫官网。或者通过其他途径提前预订。大昭寺门票85，不需要预订。
住宿：拉萨三星酒店标间（海拔3650米）
用餐：不含餐。早餐，中餐自，晚餐自理
备注：
第3天 拉萨巴松错--林芝（米拉山口—巴松错—结巴村）初六
早餐后从拉萨出发，沿着【拉萨河】而行军婚晚爱，经墨竹工卡、翻过海拔5013米的【米拉山口】，在垭口一定要合影啊！翻过垭口，我们就从拉萨进入藏东南林芝地区。继续前行，一路下坡，植被越来越丰富。一路都伴随着尼洋河的迤逦风光，途中有幸可看到佛教徒虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难的跋涉。途中我们会在【茶马古道桥】停留，感慨历史的沧桑，马帮的凋零；下午到达巴河镇后北行，一小时后到达红教著名神湖【巴松措】湖边。巴松措又名错高湖，“错高”在藏语中意为绿色的水，巴松措的绿是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿。它又是藏东最大的堰塞湖之一，湖面海拔3469米。湖的形状如镶嵌在高深谷中的一轮新月，湖水清澈得可以看见两三米下成群游动的鱼儿。四周青山如黛，顶峰是终年不化的积雪。湖边的雪山和湖面倒映的雪山彼此纠缠着，连绵不绝，很是壮观！湖中的【扎西岛】上，宁玛派（红教）寺庙【错宗工巴寺】据传始建于唐末，很有工布特色的将原始崇拜与藏传佛教信仰相结合。
住宿：林芝村
用餐：不含餐。早餐，中餐自，藏家晚餐自理
备注：
第4天 林芝- 石锅鸡-排龙乡-初七
田园牧歌后与林间秘径，我们继续前行至【雅鲁藏布大峡谷景区】换成小车前往大峡谷秘境入住。更近距离地体验藏民族的生活状态，品尝酥油茶和各式茶点。
住宿：八一镇林芝标间
用餐：不含
备注：
第5天 大峡谷秘境八一--拉萨（南迦巴瓦峰日出一神山一八一）初八
早上起自由拍摄南迦巴瓦峰和大峡谷晨曦，卢瑜天气晴好就会拍到难得一见的日照金山。这里是此行程最令人震撼的地方，站在【江崖观景台】，左边南迦巴瓦峰，右侧是多雄拉雪山，雅江汹涌而过，河谷里牛羊点点，景色之壮观令人叹为观止。今年在村后建了新观景台可俯瞰整个村子，观看不同角度的大峡谷。村中牦牛、藏香猪一早出来觅食，这时候是感受世外桃源最好的时间，房前屋后自由活动也会有意外收获。在派镇自助午餐。然后换景交前往【直白村】，沿途有多个观景台傻妻不能惹，你可以游览到大渡卡古堡遗址、情比石坚、雅鲁藏布江峡谷、直白村景色。在直白最近距离的欣赏中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】，观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯。游览结束我们离开大峡谷景区，沿途是世界级的风景，我们会在路上停留，分别是【尼洋河和雅鲁藏布江交汇处、丹娘沙洲，】晚上到达八一入住。
住宿：拉萨三星酒店标间
用餐：不含餐。早餐，中餐自，晚餐自理
备注：
第6天 日喀则（拉萨一羊湖一卡若拉冰川一江孜宗山古堡一帕拉庄园）初九
早餐后出发，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山垭口；来到世界上海拔最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍错】（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。天气好，还可远眺【宁金岗桑峰】（海拔7206米）。春夏季湖边开满小花，牛羊在吃草；秋季草滩则火红一片；这里必须亲密接触湖水，还要疯狂拗造型啊！一路前行，浪卡子午餐后，沿老路穿过极具特色的藏民族村落继续前行。不久抵达【卡若拉冰川】：沉睡的冰美人（晶莹幽蓝、巍峨壮观、云雾飘缈、绝世容颜，不仅仅是流动的岁月和冰雪写就的地质历史，而是时光雕塑的伟大艺术品）；过【满拉水库】到达英雄城江孜，远观【宗山古堡】（抗英军壮烈遗址，感悟英雄城的风姿）。接着游览【帕拉庄园】，这是一个旧时西藏贵族（大地主）的庄园，保存完善。贵族的奢靡生活慈禧野史，和农奴的悲惨遭遇，形成了鲜明对比，让人唏嘘不已。最后来到后藏重镇日喀则住宿。晚上大家可以根据自己的口味自由选择汉餐或者藏餐（如果习惯牦牛肉的味道，牦牛火锅会是个不错的选择）
住宿：日喀则三星酒店标间
用餐：不含餐。早餐，中餐自，晚餐自理
备注：
第8天 日喀则 拉萨（日喀则—扎寺后山—扎什伦布寺—拉萨）初十
早起到【扎什伦布寺后山】，俯拍全景及转寺的藏民，然后之后进入历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙—【扎什伦布寺】；该寺修建于1447年，是黄教格鲁派六大 寺之一、四世以后历代班禅额尔德尼驻锡地，远眺整个寺院依山坡而筑ca1303，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙。主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然，佛像前信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。此外，还可以瞻仰十世班禅大师灵塔。结束游览之后一路沿着318国道和雅鲁藏布江东行入团时间查询，返回圣城拉萨。
黄教六大寺：甘丹寺，色拉寺，哲蚌寺（这三个又叫拉萨三大寺），再加上日喀则扎什伦布寺钟小江年龄，青海塔尔寺，甘肃拉卜楞寺合称黄教六大寺。
住宿：拉萨三星酒店标间
用餐：不含餐。早餐，中餐自，晚餐自理
备注：
第9天 拉萨 纳木错（藏北草原—纳木措）初十一
早晨出发赴纳木措，沿途一路观赏拉萨河，领略藏北大草原的风光。过羊八井，走青藏公路，我们在五彩经幡飘荡之地，【念青唐古拉观景台】，遥望海拔7162、7111、7117、7046米四座东西排列、紧密相接的念青唐古拉山雪峰，它是雅鲁藏布江和怒江两条大水系的分水岭，同时将西藏自治区分为藏北、藏南、藏东南三大地域。继续前行，过当雄，翻越本次行程最高点，海拔5190米的—【那根拉山口】（会停留摄影），前往西藏三大圣湖之一的天湖---【纳木措】（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M），面积约1920平方公里，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西半岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，湖面上泛起的点点波澜就如同女神身着的那袭珠玉之裙，美得如此肆意，鞠婧袆美得如此自信，美得辉煌灿烂，美得如此震撼。疯狂合影，拗造型。游玩纳木错之后，适时返回拉萨。
住宿：拉萨三星酒店标间
用餐：不含餐。早餐，中餐自，晚餐自理
备注：
第10天 拉萨—各地（★拉萨解散日）初十二
根据自己的航班或者火车时间，恋恋不舍告别圣城拉萨。如果还有时间多，可以自行到八廓街，给亲友带点礼物回去，但讨价还价要有诚意，另外就是要看自己的眼光了。我们的建议是：小东西买开心，贵重物品需谨慎。记得回来交作业给大家分享。
住宿：
用餐：不含餐。
备注：
活动装备：
带上拉杆箱（平时可丢车上或者宾馆），还可配个摄影包或小腰包活动时候用
长袖T恤衬衣需要，厚外套也需要，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣），太阳镜、遮阳帽、旅游用鞋
感冒药、肠胃药、维它命、创可贴、风油精、红景天
防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇（MM必备）
各种数码产品及充电器、摄影器材
备一些干粮、水果和零食，保温水壶
洗漱用品，换洗衣物8、身份证件，这是最重要的
常见问题：
高原上应该注意什么？心理准备：情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，对于身体健康的人来说，完全可以很快适应拉萨等地三四千米的高度，不必惧怕高原和高原反应。另外，在入藏前一个星期可以适当服用“红景天”，等预防高反的药物，平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。如果对高反还有疑问，还可以看看高反须知帖
★凡患有心脏病和高血压患者不宜入藏，年龄较大者建议去高原旅游前做个体检。
【门票说明】：如持有教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价
【温馨提示】
西藏海拔高日照强烈，气温在5-25摄氏度之间，早晚温差大，请及时增减衣物，注意不要感冒，注意防晒。
因西藏线路行车时间较长，还有限速，建议准备一些零食和水果。另外带一些常用感冒、肠胃药品在身边。
进藏前注意充分休息，初抵高原多休息，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制，初入高原尽量不要洗头洗澡。
注意安全，注重环保。尊重当地的风俗习惯。发扬互助精神，有团队协作品格。
带些糖果或其他小礼物在身边，可以分给藏区小朋友，但尽量不要给钱，风气很多是被我们搞坏的。
出行前兑换一些一元的纸币（沿途上简易厕所，当地不收硬币）
藏区毕竟不如东部城市，网络信号较差，如果很想上网的，尽量带3G卡
飞机入藏的亲们建议登机牌选择左侧靠窗，这样左侧的喜马拉雅山脉一览无余。飞机离开的时候建议登机牌选择右侧靠窗，这样右侧可以看到诸多雪山！
藏区旅游时切勿私自行走，以免与当地藏狗、牦牛等发生冲突，产生意外
报名提醒：
为保证活动质量和安全，梦之行户外大巴游和自驾游一般情况下不进行混搭，大巴不能超载；
因为梦之行多为户外、摄影和深度游线路，操作比较复杂，如活动遇上不可抗力的因素或者旅行社、履行辅助人已尽合理注意义务仍不能避免的事件，影响旅游行程的，按照《旅游合同》第九条，合同的变更条例执行。
因交通延阻、罢工、天气、飞机火车故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用，由游客承担。如果因为不可抗力导致活动取消，活动费用将会在3-5个工作日退还到相应账户；
西部线路由于路途相对较为艰辛，各项条件比不上东部发达地区，希望参加队员有合理的心理预期。摄影线路由于其线路的特殊性，拍摄需要早出晚归，参与队员须对自身身体状况有合适的判断。西部及摄影线路有高血压、心脏病、冠心病等心血管疾病队员谢绝参加。代他人报名者，须准确、及时转告。
根据旅游法相关规定，不接受未成年人单独报名参加活动；未满18周岁需由监护人带领，并全程由监护人负责照顾。
儿童报价说明，儿童均为不占床、不含门票、不含早餐的价格（如报价另有说明除外）。
关于保险：梦之行给大家投保的险种为太平洋之旅旅游意外险，最高保额为30万，周边游活动保险从上车开始到活动结束返程下车为止（活动返程中途下车的保险截止到下车为止）。国内长线活动保险从集合日开始到活动结束日为止；
国内游活动的住宿安排一般为两人一标间（即1人1个床位，行程中表明多人间的除外），如出现单男单女，尽量安排该客人与其他同性别团友拼房；如不愿拼房或未能拼房，请补齐单房差以享用整个房间。如单人报名要求单独住一个房间的，需确认是否能安排，单房差自理。如两人报名要求男女一起报名的，如不能同住一间房的，需在报名时备注栏内备注清楚。
重要提醒：凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等其他不适合出行者请勿报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。
领队低调多次带队进藏，行程及时更新和找最好最美的景带给大家，让大家物有所值，大家可以对比一下一样的行程一样的时间，
扫码领队低调18506356822微信同号
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行程中，如果有队员需要调整，低调领队有权力更新或者更改线路，在不减少景点的情况下，尽可能的安排！事多大妈级的请绕道！谢谢！！！
报名须知
1、有心脑疾病者、传染病、高血压、个性超强、酗酒者请勿报名；
2、凡参加报名的群友，一旦决定报名，没有特殊情况，请按时参加，禁止空降。
3、凡报名参加者要有风险意识，保护好自己，自愿跟群活动，风险自负，并请各位驴友遵守时间。
4、本次活动驴友一定要听从领队的指挥，遵守团队纪律，请不要自行安排线路，违反纪律，后果自负。
负责条款
此次为自助式的AA制活动海安漫思，每次活动都存在一定的危险性和不可预见性，参加活动者要对自己的行为负责，因个人因素导致的意外事故及刑事责任，自己负责。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队及同行的群友一概不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队。穿越途中严禁烟火，一旦发现，严肃处理！
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