吃猫鼠【陈默解忧铺】爸妈不得不知的高三解压小锦囊！快来了解下!-杭州家庭教育中心
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【陈默解忧铺】爸妈不得不知的高三解压小锦囊！快来了解下爱原爱蕾娜!-杭州家庭教育中心
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陈默
高级心理咨询师
上海心理学会基础教育专业委员会秘书长
华东师范大学心理咨询中心儿童青少年心理专家
从九十年代起从事心理健康教学和儿童青少年心理咨询工作，积累近九千人次个案咨询记录。吃猫鼠咨询中，解决了大量的疑难儿童青少年问题河池人才网，为社会提供了专业的服务。接触过从幼儿、小学、中学、大学、职场青年大量疑难心理个案，综合干预诊断矫治各类学生学习困难障碍和心理障碍...
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如何为高三学生解压？（上）
牛
高考学霸又放狠招!
另类解压方式震惊众人！(图)
本期走近科学，
我们将走进一个神奇物种——学霸的生活
不过...可能也许大概...
学霸的世界我这种学渣永远不会懂...
so...学霸的世界“丧心病狂”到什么地步呢？
就拿今年高考考了675分（满分750）
的这位童鞋来举例吧
他对自己成绩的评价是
还行？
还行？？
还行？？？
你这成绩可是打败了全国95%的学子啊点缀网！！！
而当被问起高三压力太大
靠什么解压时
学霸表示：做题点翠头面！！！
emmmm......原来......
家庭君和我的小伙伴们都表示惊呆了！
学霸毕竟是稀有品种，
然而...绝大多数的
高三学生解压可没法靠做题...
那就让我们快快回归到本期的正题上——
如何为高三学生解压？
对于高三学生考前减压这个问题，如果做得好的话，确实可以帮助孩子在高考时取得更好的成绩。并且我们也看到过，有一些孩子因为考试压力太大、焦虑过度，最后没有达到他应该可以达到的考分，这是很令人遗憾的情况。所以，如果家中有进入高三的考生，那么身为家长你又应该怎么做呢？
虽然教育学一直提倡着不能一考定终身，
然而高考的重要性还是不言而喻的。
高三这一整个学年，
孩子们都处于一种高压的状态下，仿佛每天都在倒计时中度日。
那么这种情形下严琨，家长们该如何陪伴孩子们顺利度过呢？
1
正确认识到孩子的压力
陈默老师专栏第08期
作为家长要清楚地认识到现在的考生，他们的压力像泰山压顶一样重。家长不能光看孩子投入学习的力度，当你觉得他投入学习的力度不大时，你就会说他没有压力，实际上是家长没有读懂压力的根本来源。
高三学生的压力为什么会很大呢？
在现如今这种考试的大背景下朔天运河，高三考生没有巨大的压力是不可能的。那么陈默老师将从以下的四个角度分析压力的来源。
2
社会环境带来的压力
陈默老师专栏第08期
现如今高考的重要程度已经到了全民皆知的地步。当我去幼儿园问幼儿园孩子家长：“你们知道高考是什么时间吗？”这些家长们竟然异口同声地告诉我高考是几月几日。他们说这应该是全社会都知道的。可以看出一个考生需要经历的事加护亚依，已经重要到了全社会都来关注的程度。甚至，当家长送考生去考试场地还需要安排警察出动，外界社会的强关注无疑使考生感到泰山压顶。
3
学校环境带来的压力
陈默老师专栏第08期
众所周知的是，没有哪个学校不是强调考试排名，考试重要性的。那么高三学生处在这样的高压之下，压力是可想而知的。
4
同伴之间带来的压力
陈默老师专栏第08期两个关系很好的伙伴，考完试后一起放学回家，走在路上心里都不是滋味。你比我考的好，因为同伴之间会存在这样一种压力：你的成绩比我好，会使我感到紧张高压。
5
家庭带来的压力
陈默老师专栏第08期
前面已经提到了社会、学校、同伴都会给高三学生带来压力，因此只剩家庭可以给孩子一定的松弛环境。孩子生活中三分之四的环境都是处于一种高压状态的，只有家庭能带给他四分之一的松弛舒适感了。那么，家长需要做的就是给到孩子这四分之一的松弛。作为家长需要了解在社会的大背景下，孩子所面临的压力是有多大，因此在家中给到他一定宽松的环境真的很重要。
家长不应该做什么：
1.改变原有的生活方式：
我在此所指的宽松环境是指当孩子进入高三后，不要再出现家庭整个生活都在改变的情况。这么做其实并不是为孩子好，反而他会有很重的心理压力。在我看来，不要改变原有的生活方式，按照常态生活才是高三家长真正应该做的。温翠苹
2.频繁提及中高考话题：
当孩子进入高三以后梦燕女装，尤其是寒假过后的最后一个学期，他已经达到了紧张的最高端，就些孩子已经焦虑不堪了郑豪泳，然而其实孩子自己本身不想透露情绪求佛简谱。那么，其实作为家长不在家里谈关于高考的话题，就是真的在帮自己的孩子了。实际上在家中谈高考话题是有害无利的，而且你谈论以后也并无益处，你所谈及的也无非是为了让他重视高考，认知它的重要性。然而，这些他们在学校里就已经被反反复复告知了，老师朋友们都在给他制造紧张，这时家长不谈论高考话题就是对于自己孩子的一种支持了。
正确的做法：首先你不要提起高考这个话题就是给他营造一个良好的心灵环境了。其次，越接近高考你越是要说他很辛苦，这样他也会内心感受到慰藉和肯定。千万不要反过来指责他学习不努力认真，反而会打击到他的自信心。
最后
陈默老师想说：最后希望家长多说说自己孩子辛苦，努力成为孩子们的减压阀。
下期预告
see you next time前妻闹翻天！
下一期陈默老师将探讨#如何给高三学生减压的小秘诀#。有需要的家长请留意哦~