名品特卖【青春实习手册】今日立秋-深圳龙岗疾控
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【青春实习手册】今日立秋-深圳龙岗疾控
你好，立秋
秋天该很好你若尚在场
枫叶犹未红
立秋
乳鸦啼散玉屏空
一枕新凉一扇风
睡起秋声无觅处
满阶梧桐月明中
立秋，是二十四节气中的第13个节气，时间在农历每年七月初一前后（公历8月7-9日之间）。“一场秋雨一场寒”，立秋一般预示暑去凉来，是夏季向秋季的转换贝子鸟。
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对于深圳来说
大暑小暑不算暑
立秋处暑正当暑
今日立秋
但我市入秋尚早
立秋到了，但并不是秋天的气候要来了。按气候学划分季节的标准，下半年连续5天日均气温在22℃以下，才算真正秋天时节。立秋后的余暑、秋老虎尚存搜棉网，暑气依旧令人难耐。尤其南方此时还是夏暑之时，往往秋老虎横行imo班聊，同时由于湿度大的影响，气温更酷热。
立秋三候
古代分立秋为三候，一候为5天，立秋15天，逐渐变凉。
“初侯凉风至”，刮风时人们会感到不同于暑天热风的凉爽。
“二侯白露降”，早晨会有雾气产生。
“三侯寒蝉鸣”，秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
立秋节气习俗
一、贴|秋|膘
民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单七日重生，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的34分局，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。看到这里，爱美食的小伙伴们是不是和小编一样准备好吃吃吃呢？
二、晒|秋
每年立秋，随着果蔬的成熟，篁岭进入了晒秋最旺季节。晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。在湖南、江西、安徽等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。这种村民晾晒农作物的特殊生活方式和场景，逐步成了画家、摄影家追逐创造的素材，并塑造出诗意般的“晒秋”称呼。
三、啃|秋
“立秋之时食瓜，曰咬秋柯南之白枫，可免腹泻。”清时西厢奇缘，人们在立秋前一天把瓜、香糯汤等放在院子里晾一晚。于立秋当日，在瓜棚里，在树荫下，三五成群，席地而坐，抱着红瓤西瓜啃，抱着绿瓤香瓜啃名品特卖，抱着白生生的山芋啃法医庶女，抱着金黄黄的玉米棒子啃。
为的是清除暑气、避免痢疾。后来人们也称之为“啃秋”。有迎秋之意，亦可抒发丰收的喜悦。
立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临，但这一般适用于黄淮流域，而深圳气候平均入秋时间为11月3日，此时深圳仍处于高温多发时段，气候平均最高气温达32.8℃，因此，仍应以饮食清淡为主。
立秋健康小提示
一、防“秋燥综合症”
人们在夏季酷热大汗之后，常损耗过多，会出现体内营养及水分不足。而进入秋季之后，天气渐凉宾媚人，气候干燥，因此极易出现秋燥。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状蔡裴琳，医学上称之为“秋燥综合征”。
立秋乃初秋之季，梁佩诗暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
二、防“空调病”
立秋后付于敏，人们在仍然在享受办公室的空调带来的凉意，易患上“空调病”。尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜茶。身体虚弱者罗通怎么死的，可在办公室备一件外套“避寒”。
三、防“病从口入”
秋季也是呼吸道疾病与细菌性疾病的高发季节，保持居住场所的卫生尤其是自己和家人的饮食卫生是避免这些疾病的关键所在。
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今日是立秋，立秋是秋天的开始。2017年到这里已经过半，还记得年初仰望星空说出的梦想吗？相信大家都和小编一样仍然在为了梦想而努力奋斗着。
不妨对朋友圈说句＃你好，秋天＃。
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END
图文作者：南昌大学公共卫生学院 周彩凤 & 广东医科大学公共卫生学院 廖嘉豪
部分图片来自网络华光玉之伤，版权属于原作者
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